При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.
Как не утонуть!!!
– Поймите, как происходит утопление. Люди тонут, когда они поднимают руки вверх, что заставляет голову погрузиться под воду.
– Держите руки под водой. Не поднимайте руки и не колотите ими по воде.
– Двигайте руками под водой любым способом, что позволит вашей голове оставаться на поверхности.
– Активно двигайте ногам так же, как при ходьбе. Толчки ногами тоже помогут вам держать голову над водой, что также позволит отдохнуть рукам.

Госкомитет РБ по ЧС призывает следовать правилам безопасности на воде! Будьте осторожны!